Triathlon – Schwimmen = Run&Bike ! Der SC Tegeler Forst e. V. veranstaltete die erste Run&Bike Veranstaltung im Tegeler Forst. Dabei hieß es, zusammen als Zweierteam durch das Ziel!

Run & Bike – ein Teamerlebnis für Jedermann

Während beim weitverbreiteten Duathlon die Reihenfolge Laufen, Radfahren und Laufen vorgegeben ist, wird beim Bike & Run auf die erste Laufstrecke verzichtet. Diese Disziplin besteht also aus einem vorangehenden Radfahren und einem abschließenden Lauf. In der Wechselzone erfolgt ein einziger Wechsel vom Fahrrad in die Laufschuhe. Wie beim Triathlon/Multisport üblich, bleibt die Uhr beim Wechsel nicht stehen und die Zeit in der Wechselzone zählt zur Wettkampfzeit. Beim Bike & Run geht es um hohe Ausdauerleistungen auf dem Rad und zu Fuß. Um im Wettkampf bestehen zu können, ist ein intensives und schnelles Koppeltraining im Vorfeld erforderlich. So wird eine große Leistungsfähigkeit im Radfahren trainiert und die Muskeln, Gelenke, Sehnen und Bänder sind besser auf die Laufbelastung mit High-Impact vorbereitet. Bisher gibt es keine klassischen oder festgelegten Streckenlängen. Besonders viele Veranstaltungen bewegen sich aber im Bereich folgender Längendistanzen: 10 km (Bike & Run Short) oder Halbmarathon- oder Marathon-Distanzen (Bike & Run Long).

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http://youtu.be/3b00dD98vcw

 

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